Dược Bình Đông được thành lập với sự kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền Việt Nam; Tiền thân là Cơ sở sản xuất thuốc Y học dân tộc Bình Đông.
Tham vấn y khoa: Lương y Võ Ngọc Yến Nga, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa.
Thức khuya đã trở thành thói quen phổ biến trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt với những người bận rộn với công việc, học tập hoặc giải trí. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng thói quen này có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến thận – một cơ quan quan trọng trong cơ thể. Bài viết này sẽ giải thích chi tiết thức khuya hại thận, giúp bạn hiểu rõ những tác động tiêu cực và lý do tại sao cần thay đổi thói quen này để bảo vệ sức khỏe.
Trước khi tìm hiểu tác hại của thức khuya, chúng ta cần hiểu rõ vai trò của thận. Theo y học cổ truyền, thận được ví như “gốc của tiên thiên”, đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sự sống và sức khỏe. Thận đảm nhận nhiều chức năng quan trọng, bao gồm:
Lọc máu và thải độc tố: Thận hoạt động như một bộ lọc, loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi máu qua nước tiểu.
Điều tiết thủy dịch: Thận giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, đảm bảo các cơ quan hoạt động ổn định.
Chủ cốt tủy: Thận nuôi dưỡng xương, răng và tủy, ảnh hưởng trực tiếp đến sức mạnh của hệ xương khớp.
Hỗ trợ sinh lý: Thận liên quan đến chức năng sinh sản, sinh lý ở cả nam và nữ.
Vinh nhuận tóc và tai: Thận khỏe mạnh giúp tóc bóng mượt, tai nghe rõ, và duy trì sức khỏe tổng thể.
Khi thức khuya, các chức năng này bị gián đoạn, khiến thận phải làm việc quá sức và dần suy yếu. Vậy, thức khuya ảnh hưởng đến thận như thế nào?
Thức khuya, đặc biệt sau 23 giờ, làm xáo trộn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Theo y học cổ truyền, khoảng thời gian từ 23 giờ đến 3 giờ sáng là giai đoạn thận nghỉ ngơi và phục hồi. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, thận không được nghỉ ngơi, dẫn đến những tác hại nghiêm trọng sau:
Thận hoạt động liên tục để lọc máu và loại bỏ độc tố. Khi bạn thức khuya, cơ thể tiếp tục sản sinh chất thải từ quá trình trao đổi chất, buộc thận phải làm việc quá tải. Điều này làm giảm hiệu quả lọc máu, dẫn đến tích tụ độc tố trong cơ thể. Lâu dài, tình trạng này có thể gây nhiễm độc cơ thể, làm suy giảm chức năng thận và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như suy thận hoặc viêm cầu thận.
Thức khuya gây rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến khả năng điều tiết nước của thận. Điều này dẫn đến các triệu chứng như phù thũng, tiểu đêm nhiều lần, tiểu rắt hoặc tiểu són. Những dấu hiệu này cho thấy thận đang bị quá tải và không thể duy trì cân bằng nước trong cơ thể.
Theo y học cổ truyền, thận tàng tinh, liên quan trực tiếp đến chức năng sinh lý. Thức khuya làm suy yếu tinh khí, gây ra các vấn đề như giảm ham muốn tình dục, di tinh, mộng tinh ở nam giới, hoặc rối loạn kinh nguyệt, khí hư, bốc hỏa ở nữ giới. Những triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.
Thận yếu do thức khuya khiến hệ xương khớp kém bền vững, gây ra tình trạng đau lưng, mỏi gối, răng yếu, hoặc loãng xương. Ngoài ra, tóc trở nên khô xơ, rụng nhiều, hoặc bạc sớm do thận không đủ sức nuôi dưỡng. Những dấu hiệu này thường xuất hiện ở những người có thói quen thức khuya kéo dài.
Thức khuya không chỉ gây hại cho thận mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Thận yếu làm giảm khả năng hỗ trợ phổi trong việc điều tiết hô hấp, dẫn đến khó thở, ù tai, hoặc mệt mỏi tinh thần. Người thức khuya thường xuyên dễ bị hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, và giảm trí nhớ, làm suy giảm chất lượng công việc và cuộc sống.
Các nghiên cứu y khoa hiện đại đã chỉ ra rằng thức khuya làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về thận. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nephrology Dialysis Transplantation cho thấy những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính cao hơn 30% so với những người ngủ đủ 7-8 tiếng. Thức khuya làm tăng mức cortisol – hormone căng thẳng, gây áp lực lên thận và làm suy giảm chức năng lọc máu.
Ngoài ra, thiếu ngủ do thức khuya còn làm tăng huyết áp và đường huyết, hai yếu tố nguy cơ chính dẫn đến suy thận. Những người có thói quen thức khuya thường xuyên cũng dễ mắc các bệnh lý liên quan như sỏi thận hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu do thận không thể đào thải độc tố hiệu quả.
Khi thận bị suy yếu do thức khuya, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu cảnh báo. Dưới đây là các triệu chứng phổ biến:
Phù thũng: Sưng ở mặt, tay, chân do thận không điều tiết được nước.
Tiểu bất thường: Tiểu đêm nhiều, tiểu rắt, tiểu són, hoặc nước tiểu đổi màu.
Mệt mỏi: Cảm giác uể oải, thiếu năng lượng, khó tập trung.
Vấn đề về da và tóc: Da sạm, nám, tóc khô xơ, rụng nhiều.
Đau lưng và mỏi gối: Thận yếu gây đau nhức vùng thắt lưng và đầu gối.
Suy giảm sinh lý: Giảm ham muốn, rối loạn kinh nguyệt, hoặc các vấn đề sinh sản.
Những dấu hiệu này là lời cảnh báo rằng thận của bạn đang bị tổn thương. Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng trên, hãy điều chỉnh thói quen sinh hoạt ngay lập tức.
Thức khuya không chỉ làm gián đoạn nhịp sinh học mà còn tạo ra một chuỗi phản ứng dây chuyền ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Thận, với vai trò là “bộ lọc” chính, chịu áp lực lớn nhất khi cơ thể không được nghỉ ngơi đúng cách. Việc liên tục làm việc quá tải khiến thận mất khả năng phục hồi, dẫn đến suy giảm chức năng và các bệnh lý nguy hiểm. Hơn nữa, thức khuya còn làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh lý khác như ung thư, đột quỵ, hoặc suy nhược cơ thể.
Để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giảm thiểu tác hại từ thói quen thức khuya, bạn có thể tham khảo Bát Tiên Bình Đông – một sản phẩm bảo vệ sức khỏe nổi tiếng của Dược Bình Đông. Sản phẩm được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên như Lạc Tiên, Bạch Phục Linh, Thục Địa, Mạch Môn, Phòng Đảng Sâm, Hoài Sơn, Hoàng Tinh, và Sơn Thù Du. Những thành phần này giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện giấc ngủ, giảm mệt mỏi, và hỗ trợ chức năng thận, mang lại sức khỏe bền vững.
Bát Tiên Bình Đông được nghiên cứu và phát triển bởi đội ngũ chuyên gia của Dược Bình Đông, với sự tham vấn của Lương y Võ Ngọc Yến Nga, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm. Sản phẩm không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh.
Thức khuya hại thận như thế nào? Thói quen này làm gián đoạn nhịp sinh học, khiến thận phải làm việc quá tải, dẫn đến suy giảm chức năng lọc máu, điều tiết nước, và hỗ trợ sinh lý. Các triệu chứng như phù thũng, tiểu đêm, mệt mỏi, hay suy giảm sinh lý là những dấu hiệu cảnh báo thận đang bị tổn thương. Để bảo vệ sức khỏe, hãy điều chỉnh thói quen sinh hoạt, đi ngủ sớm, và cân nhắc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Bát Tiên Bình Đông để bồi bổ cơ thể. Liên hệ Dược Bình Đông qua hotline 028.39.808.808 để biết thêm thông tin về sản phẩm và cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả.
